اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقر بريسكيت نصف مسطح
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم هبر ودهن قابلان للفصل، مقلم إلى دهن 0 بوصة، تشويس، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 92 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.5 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
- الكولين 123 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 254 mg 5%
- الزنك 7.2 mg 66%
- النحاس 0.12 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 29.3 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 32 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 188 | 27 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 94 | 14 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 564 | 82 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 751 | 110 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 81 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقر بريسكيت نصف مسطح
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 100 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 221 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 188 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 376 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 564 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 751 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 50 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 111 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح؟
يحتوي 150 g من لحم بقر بريسكيت نصف مسطح على 332 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169440 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
