اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، لحم ودحم منفصلين، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، نَيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.2 g 41%
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- فيتامين ب12 2.5 µg 103%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 65 | 5.1 g | 0 g | 4.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9.6 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 32 | 2.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 195 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 260 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 8.9 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 45 g | 0 g | 42 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 229 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 65 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 130 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 32 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 195 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 260 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 115 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 344 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174397 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
