اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, هبرة ودهن قابل للفصل, مقلم لدهن 1/8 بوصة, مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 256 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.9 g 40%
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 26%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 195 mg 16%
- البوتاسيوم 301 mg 6%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.1 µg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 435 | 42 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 109 | 10 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 653 | 63 g | 0 g | 43 g |
| 4 حصص | 340 g | 870 | 83 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 12 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 49 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 61 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 256 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 218 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 435 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 109 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 653 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 870 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 128 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم غنم أسترالية تجزئة مركبة على 384 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174398 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
