اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، لحم صافي فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 87 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 207 mg 17%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 47%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 27 g | 0 g | 9.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 حصتان | 170 g | 342 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 513 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 حصص | 340 g | 683 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 67 g | 0 g | 24 g |
أسئلة عن قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 201 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 171 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 342 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 85 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 513 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 683 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 101 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 302 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174400 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
