اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، لحم صافي فقط، مقلم إلى دهن 1/8 بوصة، نَيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 188 mg 15%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 8.6 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 40 | 5.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 20 | 2.9 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 121 | 17 g | 0 g | 5.3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 142 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 40 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 20 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 121 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 161 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 71 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم الضأن الأسترالي التجزئة على 213 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174399 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
