اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة وسط فخذ غنم استرالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, بعظم, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مقلم بدهن 1/8 بوصة, ندي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- فيتامين ب12 2.8 µg 117%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 55 | 5.4 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن شريحة وسط فخذ غنم استرالي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 100 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 195 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 55 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 111 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 28 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 166 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 221 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 50 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 98 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 150 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 293 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174410 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
