اعرف ما يوجد في طبقك
عرق فخذ غنم أسترالي خلفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، بالكعب، بعظم، لحم هزيل ودهن قابل للفصل، مقلم حتى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 204 kcal —
- البروتين 30 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 4.3 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 84 mg 4%
- الكوليسترول 110 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.47 mg 36%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14.8 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 347 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 87 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 حصص | 255 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 حصص | 340 g | 694 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 74 g | 0 g | 24 g |
أسئلة عن عرق فخذ غنم أسترالي خلفي
كم سعرة حرارية في 100 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 100 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 204 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 173 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 347 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 87 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 520 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 694 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 50 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 102 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي؟
يحتوي 150 g من عرق فخذ غنم أسترالي خلفي على 306 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174893 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
