اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة وسط فخذ غنم أسترالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد، طازج، بعظم، لحم هزيل فقط، مقلم حتى دهن 1/8 بوصة، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 183 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- فيتامين ب12 3.2 µg 133%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 237 mg 19%
- البوتاسيوم 354 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 14.2 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن شريحة وسط فخذ غنم أسترالي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 100 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 183 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 156 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 311 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 78 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 467 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 622 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 50 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي؟
يحتوي 150 g من شريحة وسط فخذ غنم أسترالي على 275 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172585 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
