اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة وسط فخذ غنم استرالي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مستورد, طازج, بعظم, لحم صافٍ وشحم قابل للفصل, مقلم بدهن 1/8 بوصة, مطبوخ, مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5.5 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 5 mg 45%
- النحاس 0.17 mg 18%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 85 g | 183 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 حصتان | 170 g | 366 | 43 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 255 g | 548 | 65 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 340 g | 731 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 51 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 64 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن شريحة وسط فخذ غنم استرالي
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 100 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 215 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 183 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 366 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 91 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 548 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 731 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 50 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 108 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي؟
يحتوي 150 g من شريحة وسط فخذ غنم استرالي على 323 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174411 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
