اعرف ما يوجد في طبقك
قد الأطلسي الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 43 mg 14%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.54 µg 3%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.26 mg 5%
- فيتامين ب6 0.25 mg 14%
- البيوتين (ب7) 2.2 µg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.91 µg 38%
- الكولين 65.2 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 0.38 mg 2%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 203 mg 16%
- البوتاسيوم 413 mg 9%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.1 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قد الأطلسي الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 100 g من قد الأطلسي الصغير على 82 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 50 g من قد الأطلسي الصغير على 41 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 150 g من قد الأطلسي الصغير على 123 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 200 g من قد الأطلسي الصغير على 164 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 250 g من قد الأطلسي الصغير على 205 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3194 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
