اعرف ما يوجد في طبقك
قد الأطلسي الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف ومملح
290
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين63 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 290 kcal —
- البروتين 63 g 126%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 7027 mg 306%
- الكوليسترول 152 mg 51%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 3.5 mg 4%
- فيتامين د 4 µg 20%
- فيتامين هـ 2.8 mg 19%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.27 mg 22%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 34%
- فيتامين ب6 0.86 mg 51%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 10 µg 417%
- الكولين 291 mg 53%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 133 mg 32%
- الفوسفور 950 mg 76%
- البوتاسيوم 1458 mg 31%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 148 µg 269%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قد الأطلسي الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 100 g من قد الأطلسي الصغير على 290 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 50 g من قد الأطلسي الصغير على 145 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 150 g من قد الأطلسي الصغير على 435 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 200 g من قد الأطلسي الصغير على 580 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 250 g من قد الأطلسي الصغير على 725 سعرة حرارية، و157 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2999 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
