اعرف ما يوجد في طبقك
قد الأطلسي الصغير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مخبوز أو مشوي
105
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون0.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- البيوتين (ب7) 2.6 µg 9%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 83.7 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 244 mg 5%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.6 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قد الأطلسي الصغير
كم سعرة حرارية في 100 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 100 g من قد الأطلسي الصغير على 105 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 50 g من قد الأطلسي الصغير على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 150 g من قد الأطلسي الصغير على 158 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 200 g من قد الأطلسي الصغير على 210 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قد الأطلسي الصغير؟
يحتوي 250 g من قد الأطلسي الصغير على 263 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3195 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
