اعرف ما يوجد في طبقك
لوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بالقشر، بدون إضافة ملح
615
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون51 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 615 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 51 g 66%
- الدهون المشبعة 4.1 g 21%
- الألياف 13 g 45%
- السكريات 4.2 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.61 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 260 mg 20%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 270 mg 64%
- الفوسفور 510 mg 41%
- البوتاسيوم 800 mg 17%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.96 mg 107%
- المنغنيز 1.9 mg 83%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 615 | 19 g | 9.5 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 308 | 9.4 g | 4.8 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 923 | 28 g | 14 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1230 | 38 g | 19 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1538 | 47 g | 24 g | 128 g |
أسئلة عن لوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لوز؟
يحتوي 100 g من لوز على 615 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوز؟
يحتوي 50 g من لوز على 308 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوز؟
يحتوي 150 g من لوز على 923 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لوز؟
يحتوي 200 g من لوز على 1230 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و103 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لوز؟
يحتوي 250 g من لوز على 1538 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و128 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 15000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
