اعرف ما يوجد في طبقك
أبالوني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أو أورمر أو أذن البحر، طازج
100
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات8.7 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 100 kcal —
- البروتين 14 g 29%
- الكربوهيدرات 8.7 g 3%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 189 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3 mg 60%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.73 µg 30%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 0.82 mg 7%
- النحاس 0.2 mg 22%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 14 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 7.2 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 22 g | 13 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 199 | 29 g | 17 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 249 | 36 g | 22 g | 2.1 g |
أسئلة عن أبالوني
كم سعرة حرارية في 100 g من أبالوني؟
يحتوي 100 g من أبالوني على 100 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أبالوني؟
يحتوي 50 g من أبالوني على 50 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أبالوني؟
يحتوي 150 g من أبالوني على 149 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أبالوني؟
يحتوي 200 g من أبالوني على 199 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أبالوني؟
يحتوي 250 g من أبالوني على 249 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
