اعرف ما يوجد في طبقك
أبلون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رخويات, أنواع مختلطة, مطبوخ, مقلي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 591 mg 26%
- الكوليسترول 94 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 1.8 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.9 mg 57%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0.69 µg 29%
المعادن
- الكالسيوم 37 mg 3%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 56 mg 13%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 0.95 mg 9%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 51.8 µg 94%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 161 | 17 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
أسئلة عن أبلون
كم سعرة حرارية في 100 g من أبلون؟
يحتوي 100 g من أبلون على 189 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من أبلون؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من أبلون على 161 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من أبلون؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من أبلون على 321 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من أبلون؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من أبلون على 80 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من أبلون؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من أبلون على 482 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من أبلون؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من أبلون على 643 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أبلون؟
يحتوي 50 g من أبلون على 95 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أبلون؟
يحتوي 150 g من أبلون على 284 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174213 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
