Veste, kaj je na vašem krožniku
Zapečena jed z rib in zelenjave
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko, jajce
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 114 kcal —
- Beljakovine 12 g 25%
- Ogljikovi hidrati 3,5 g 1%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,5 g 8%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 464 mg 20%
- Holesterol 91,8 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 133 µg 15%
- Vitamin C 6,4 mg 7%
- Vitamin D 5,7 µg 28%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Folati (B9) 25,7 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 98,4 mg 8%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 245 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 51,7 µg 34%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 12 g | 3,5 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6,2 g | 1,7 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 19 g | 5,2 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 25 g | 6,9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 31 g | 8,7 g | 14 g |
Podobna živila
- Lososova zelenjavna zloženkatopljeni sir, mleko143 kcal / 100 g
- Ribji krompirjev narastekmleko z manj maščobe89 kcal / 100 g
- Ribji gratin z zelenjavo88 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni z ribopovprečna količina rib, manj mastno mleko99 kcal / 100 g
- Zloženec iz sajde in krompirjamleko z manj maščobe81 kcal / 100 g
- Zelenjavna jajčna narastka73 kcal / 100 g
- Ribja in zelenjavna enolončnica59 kcal / 100 g
- Ribja enolončnica s kozicamivahnja, zelenjava, paradižnik81 kcal / 100 g
- Zloženec iz sajde in špinačemleko z manj maščobe98 kcal / 100 g
- Gobova krompirjeva zloženkamleko, jajca84 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zapečena jed z rib in zelenjave
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave?
100 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave vsebuje 114 kcal, 12 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave?
50 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave vsebuje 57 kcal, 6,2 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave?
150 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave vsebuje 171 kcal, 19 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave?
200 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave vsebuje 228 kcal, 25 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave?
250 g živila Zapečena jed z rib in zelenjave vsebuje 285 kcal, 31 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8038 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
