Veste, kaj je na vašem krožniku
Lososova zelenjavna zloženka
Kalorije in hranilne vrednosti
topljeni sir, mleko
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 11 g 23%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 9,6 g 12%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 2,6 g —
- Natrij 372 mg 16%
- Holesterol 35,8 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 3,3 µg 17%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folati (B9) 17,5 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
Minerali
- Kalcij 142 mg 11%
- Železo 0,39 mg 2%
- Magnezij 20,1 mg 5%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 0,79 mg 7%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 13,8 µg 25%
- Jod 44,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 11 g | 2,8 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 5,6 g | 1,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 17 g | 4,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 23 g | 5,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 28 g | 7,1 g | 24 g |
Podobna živila
- Zapečena jed z rib in zelenjavepolak, zelenjava, topljeni sir, mleko100 kcal / 100 g
- Lososov narastek s špinačomleko z manj maščobe155 kcal / 100 g
- Lososov krompirjev narastekmleko z manj maščobe113 kcal / 100 g
- Narastek z makaronov z lososommleko z manj maščobe127 kcal / 100 g
- Narastek s postrvjo in krompirjemsmetana za kuhanje131 kcal / 100 g
- Ribji krompirjev narastekmleko z manj maščobe89 kcal / 100 g
- Lazanja z lososom130 kcal / 100 g
- Zloženec iz sajde in krompirjamleko z manj maščobe81 kcal / 100 g
- Ribji rižev narasteksmetana za kuhanje140 kcal / 100 g
- Zloženec iz sajde in špinačemleko z manj maščobe98 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lososova zelenjavna zloženka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lososova zelenjavna zloženka?
100 g živila Lososova zelenjavna zloženka vsebuje 143 kcal, 11 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lososova zelenjavna zloženka?
50 g živila Lososova zelenjavna zloženka vsebuje 72 kcal, 5,6 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lososova zelenjavna zloženka?
150 g živila Lososova zelenjavna zloženka vsebuje 215 kcal, 17 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lososova zelenjavna zloženka?
200 g živila Lososova zelenjavna zloženka vsebuje 286 kcal, 23 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lososova zelenjavna zloženka?
250 g živila Lososova zelenjavna zloženka vsebuje 358 kcal, 28 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32206 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
