Veste, kaj je na vašem krožniku
Lososov narastek s špinačo
Kalorije in hranilne vrednosti
mleko z manj maščobe
155
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH3,2 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 155 kcal —
- Beljakovine 12 g 23%
- Ogljikovi hidrati 3,2 g 1%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Sladkorji 1,9 g —
- Natrij 363 mg 16%
- Holesterol 38,1 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 70,9 µg 8%
- Vitamin C 8,4 mg 9%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 57,2 µg 48%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 35,9 µg 9%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
Minerali
- Kalcij 100 mg 8%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 29,5 mg 7%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 343 mg 7%
- Cink 0,68 mg 6%
- Baker 0,09 mg 11%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 14,4 µg 26%
- Jod 56,5 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 3,2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 1,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 17 g | 4,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 23 g | 6,5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 29 g | 8,1 g | 27 g |
Podobna živila
- Zloženec iz sajde in špinačemleko z manj maščobe98 kcal / 100 g
- Lososov krompirjev narastekmleko z manj maščobe113 kcal / 100 g
- Narastek z makaronov z lososommleko z manj maščobe127 kcal / 100 g
- Ribji krompirjev narastekmleko z manj maščobe89 kcal / 100 g
- Lososova zelenjavna zloženkatopljeni sir, mleko143 kcal / 100 g
- Zloženec iz sajde in krompirjamleko z manj maščobe81 kcal / 100 g
- Špinačni sufledelno posneto mleko90 kcal / 100 g
- Narastek z makaronov s sajommleko z manj maščobe95 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni z ribopovprečna količina rib, manj mastno mleko99 kcal / 100 g
- Špinačna enolončnicamleko z manj maščobe74 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lososov narastek s špinačo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lososov narastek s špinačo?
100 g živila Lososov narastek s špinačo vsebuje 155 kcal, 12 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lososov narastek s špinačo?
50 g živila Lososov narastek s špinačo vsebuje 78 kcal, 5,8 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lososov narastek s špinačo?
150 g živila Lososov narastek s špinačo vsebuje 233 kcal, 17 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lososov narastek s špinačo?
200 g živila Lososov narastek s špinačo vsebuje 310 kcal, 23 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lososov narastek s špinačo?
250 g živila Lososov narastek s špinačo vsebuje 388 kcal, 29 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32214 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
