Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetarijanski zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 290 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 2,9 g 1%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 6,1 g 22%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 490 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,5 mg 23%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavin (B2) 0,9 mg 69%
- Niacin (B3) 12 mg 75%
- Vitamin B6 1,5 mg 88%
- Folati (B9) 102 µg 26%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Holin 82 mg 15%
Minerali
- Kalcij 95 mg 7%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 450 mg 36%
- Kalij 600 mg 13%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,93 mg 103%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 2,9 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 247 | 20 g | 2,5 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 493 | 39 g | 4,9 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 123 | 9,8 g | 1,2 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 740 | 59 g | 7,4 g | 46 g |
| 4 porcije | 340 g | 986 | 78 g | 9,9 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 1,5 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 4,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 46 g | 5,8 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 7,3 g | 45 g |
Podobna živila
- Mesni nadomestki v filejih290 kcal / 100 g
- Vegetarijanska mesna štruca ali polpete197 kcal / 100 g
- Vegetarijanski filet américainna osnovi mleka, obogaten z železom275 kcal / 100 g
- Vegetarijanska paštetana osnovi soje in graha235 kcal / 100 g
- Mesni nadomestek v rezinah189 kcal / 100 g
- Koščki rastlinske slanine476 kcal / 100 g
- Meso piščanca brez mesabrez mesa, panirano, ocvrto234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vegetarijanski zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vegetarijanski zrezki?
100 g živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 290 kcal, 23 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Vegetarijanski zrezki?
1 porcija (85 g) živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 247 kcal, 20 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Vegetarijanski zrezki?
2 porciji (170 g) živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 493 kcal, 39 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Vegetarijanski zrezki?
½ porcije (42,5 g) živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 123 kcal, 9,8 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Vegetarijanski zrezki?
3 porcije (255 g) živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 740 kcal, 59 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Vegetarijanski zrezki?
4 porcije (340 g) živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 986 kcal, 78 g beljakovin, 9,9 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vegetarijanski zrezki?
50 g živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 145 kcal, 12 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vegetarijanski zrezki?
150 g živila Vegetarijanski zrezki vsebuje 435 kcal, 35 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169068 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
