Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetarijanska mesna štruca ali polpete
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 197 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 3,4 g 1%
- Maščobe 9 g 12%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 4,6 g 16%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 550 mg 24%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,9 mg 75%
- Riboflavin (B2) 0,6 mg 46%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Vitamin B6 1,2 mg 71%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
- Holin 73,1 mg 13%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 344 mg 28%
- Kalij 180 mg 4%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,71 mg 78%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 21 g | 3,4 g | 9 g |
| 1 porcija | 56 g | 110 | 12 g | 1,9 g | 5 g |
| 2 porciji | 112 g | 221 | 24 g | 3,8 g | 10 g |
| ½ porcije | 28 g | 55 | 5,9 g | 1 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 168 g | 331 | 35 g | 5,7 g | 15 g |
| 4 porcije | 224 g | 441 | 47 g | 7,6 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 11 g | 1,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 32 g | 5,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 42 g | 6,8 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 53 g | 8,5 g | 23 g |
Podobna živila
- Mesni nadomestek v obliki štruce ali polpete197 kcal / 100 g
- Vegetarijanski ali sojini burgerjinepripravljeno177 kcal / 100 g
- Zelenjavne kroglice in burgerjivegetarijansko, na osnovi soje, nepripravljeno194 kcal / 100 g
- Vegetarijanski zrezki290 kcal / 100 g
- Zelenjavni burgers krompirjem, lečo, fižolom in koruzo, ocvrt, hlajen ali zamrznjen izdelek270 kcal / 100 g
- Vegetarijanska kroglicana osnovi graha, nepripravljena209 kcal / 100 g
- Veganska zelenjavna polpetaveganska, ocvrta152 kcal / 100 g
- Zelenjavna polpeta s čičeriko in arašidis čičeriko, arašidi, kuhana237 kcal / 100 g
- Rastlinski burger ali zrezek iz soje252 kcal / 100 g
- Rastlinski burger ali zrezek iz leče soje in zelenjavepredpakirano170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vegetarijanska mesna štruca ali polpete
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
100 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 197 kcal, 21 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (56 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
1 porcija (56 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 110 kcal, 12 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (112 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
2 porciji (112 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 221 kcal, 24 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
½ porcije (28 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 55 kcal, 5,9 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (168 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
3 porcije (168 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 331 kcal, 35 g beljakovin, 5,7 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (224 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
4 porcije (224 g) živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 441 kcal, 47 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
50 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 99 kcal, 11 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete?
150 g živila Vegetarijanska mesna štruca ali polpete vsebuje 296 kcal, 32 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169888 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
