Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetarijanski ali sojini burgerji
Kalorije in hranilne vrednosti
nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 9,4 g 3%
- Maščobe 6,3 g 8%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 4,9 g 18%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 569 mg 25%
- Holesterol 5 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 4,2 µg 4%
- Tiamin (B1) 2,7 mg 221%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 23%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Holin 19,4 mg 4%
Minerali
- Kalcij 136 mg 10%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 56 mg 13%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 1,3 mg 11%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,95 mg 41%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 16 g | 9,4 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 70 g | 124 | 11 g | 6,6 g | 4,4 g |
| 2 porciji | 140 g | 248 | 22 g | 13 g | 8,8 g |
| ½ porcije | 35 g | 62 | 5,5 g | 3,3 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 210 g | 372 | 33 g | 20 g | 13 g |
| 4 porcije | 280 g | 496 | 44 g | 26 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7,9 g | 4,7 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 24 g | 14 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 31 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 39 g | 23 g | 16 g |
Podobna živila
- Sojin burgerbrez mesa, nepripravljeno177 kcal / 100 g
- Burger iz sojinih beljakovinnepekoč, neslan, surov73 kcal / 100 g
- Zelenjavne kroglice in burgerjivegetarijansko, na osnovi soje, nepripravljeno194 kcal / 100 g
- Sojin burger z žaras sojinim oljem, s soljo212 kcal / 100 g
- Burger vegan based on soy or pea protein197 kcal / 100 g
- Vegetarijanska mesna štruca ali polpete197 kcal / 100 g
- Vegetarijanski burgerpolnjen z zelenjavo in sirom, nepripravljen216 kcal / 100 g
- Vegetarijanski zrezek ali burger z mlekomnepripravljeno172 kcal / 100 g
- Zelenjavni burgers krompirjem, lečo, fižolom in koruzo, ocvrt, hlajen ali zamrznjen izdelek270 kcal / 100 g
- Goveji in sojin burgervnaprej pakirano214 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vegetarijanski ali sojini burgerji
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
100 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 177 kcal, 16 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (70 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
1 porcija (70 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 124 kcal, 11 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (140 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
2 porciji (140 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 248 kcal, 22 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (35 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
½ porcije (35 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 62 kcal, 5,5 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (210 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
3 porcije (210 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 372 kcal, 33 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (280 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
4 porcije (280 g) živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 496 kcal, 44 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
50 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 89 kcal, 7,9 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji?
150 g živila Vegetarijanski ali sojini burgerji vsebuje 266 kcal, 24 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174287 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
