Veste, kaj je na vašem krožniku

Tuna salad, made with light Italian dressing

Kalorije in hranilne vrednosti

76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,8 g
OH4,5 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 76 kcal —
  • Beljakovine 9,8 g 20%
  • Ogljikovi hidrati 4,5 g 2%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 2%
  • Vlaknine 0,4 g 1%
  • Sladkorji 3,9 g —
  • Natrij 478 mg 21%
  • Holesterol 18 mg 6%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 13,9 µg 12%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,3 µg 54%
  • Holin 17,1 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 23 mg 2%
  • Železo 0,94 mg 5%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Kalij 168 mg 4%
  • Cink 0,37 mg 3%
  • Baker 0,03 mg 4%
  • Selen 34,5 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g769,8 g4,5 g2 g
1 porcija238 g18123 g11 g4,8 g
2 porciji476 g36247 g22 g9,5 g
½ porcije119 g9012 g5,4 g2,4 g
3 porcije714 g54370 g32 g14 g
4 porcije952 g72493 g43 g19 g
50 g50 g384,9 g2,3 g1 g
150 g150 g11415 g6,8 g3 g
200 g200 g15220 g9 g4 g
250 g250 g19025 g11 g5 g

Vprašanja o živilu Tuna salad, made with light Italian dressing

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

100 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 76 kcal, 9,8 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (238 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

1 porcija (238 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 181 kcal, 23 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (476 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

2 porciji (476 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 362 kcal, 47 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (119 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

½ porcije (119 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 90 kcal, 12 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (714 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

3 porcije (714 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 543 kcal, 70 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (952 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

4 porcije (952 g) živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 724 kcal, 93 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

50 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 38 kcal, 4,9 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing?

150 g živila Tuna salad, made with light Italian dressing vsebuje 114 kcal, 15 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27450067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin