Veste, kaj je na vašem krožniku

Tofu majoneza

Kalorije in hranilne vrednosti

pripravljeno z

322
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6 g
OH2 g
Maščobe32 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 322 kcal —
  • Beljakovine 6 g 12%
  • Ogljikovi hidrati 2 g 1%
  • Maščobe 32 g 41%
  • Nasičene maščobe 2,9 g 15%
  • Vlaknine 1,1 g 4%
  • Sladkorji 0,9 g —
  • Natrij 773 mg 34%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 53,4 µg 45%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 26,2 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 53 mg 4%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Magnezij 52 mg 12%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalij 66 mg 1%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Selen 1,6 µg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g3226 g2 g32 g
1 porcija15 g480,9 g0,3 g4,8 g
2 porciji30 g971,8 g0,6 g9,5 g
½ porcije7,5 g240,4 g0,1 g2,4 g
3 porcije45 g1452,7 g0,9 g14 g
4 porcije60 g1933,6 g1,2 g19 g
50 g50 g1613 g1 g16 g
150 g150 g4838,9 g2,9 g48 g
200 g200 g64412 g3,9 g64 g
250 g250 g80515 g4,9 g80 g

Vprašanja o živilu Tofu majoneza

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tofu majoneza?

100 g živila Tofu majoneza vsebuje 322 kcal, 6 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (15 g) živila Tofu majoneza?

1 porcija (15 g) živila Tofu majoneza vsebuje 48 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (30 g) živila Tofu majoneza?

2 porciji (30 g) živila Tofu majoneza vsebuje 97 kcal, 1,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (7,5 g) živila Tofu majoneza?

½ porcije (7,5 g) živila Tofu majoneza vsebuje 24 kcal, 0,4 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (45 g) živila Tofu majoneza?

3 porcije (45 g) živila Tofu majoneza vsebuje 145 kcal, 2,7 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (60 g) živila Tofu majoneza?

4 porcije (60 g) živila Tofu majoneza vsebuje 193 kcal, 3,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tofu majoneza?

50 g živila Tofu majoneza vsebuje 161 kcal, 3 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tofu majoneza?

150 g živila Tofu majoneza vsebuje 483 kcal, 8,9 g beljakovin, 2,9 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167695 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin