Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
krmljeno z žitaricami, stegno (notranji del), surovo
105
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 42 mg 2%
- Holesterol 103 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
Minerali
- Kalcij 5,4 mg 0%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22,3 mg 5%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
Podobna živila
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, surovo107 kcal / 100 g
- Telečji zrezeksurov103 kcal / 100 g
- Telečja ledvena kotletakrmljeno z žitaricami, pusto, surovo105 kcal / 100 g
- Teletina zrezeksurovo106 kcal / 100 g
- Telečja rebricakrmljeno z žiti, pusto in mastno, surovo231 kcal / 100 g
- Zrezek telečje plečkomkrmljeno z žiti, pleče, pusto, surovo109 kcal / 100 g
- Telečje plečekrmljeno z žiti, celo, pusto, surovo111 kcal / 100 g
- Telečje notranje stegnosurovo173 kcal / 100 g
- Teletina stegnoločljivo pusto meso in maščoba, surovo117 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji zrezki?
100 g živila Telečji zrezki vsebuje 105 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji zrezki?
50 g živila Telečji zrezki vsebuje 53 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji zrezki?
150 g živila Telečji zrezki vsebuje 158 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Telečji zrezki?
200 g živila Telečji zrezki vsebuje 210 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Telečji zrezki?
250 g živila Telečji zrezki vsebuje 263 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3649 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
