Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji zrezki
Kalorije in hranilne vrednosti
krmljeno z mlekom, notranja stegnenica, pečeno v ponvi
189
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine37 g
OH0 g
Maščobe3,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 189 kcal —
- Beljakovine 37 g 74%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 103 mg 34%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotenska kislina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3,8 µg 158%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 28,5 mg 7%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 442 mg 9%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 10,4 µg 19%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 37 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 19 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 55 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 74 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 92 g | 0 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Televje stegnopusto, pečeno v ponvi, panirano216 kcal / 100 g
- Televina stegnopusto in mastno, pečeno v ponvi, panirano238 kcal / 100 g
- Telečji zrezek iz stegnastegno, brez zunanje plasti, brez kosti, surovo107 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za cvrtjepripravljen142 kcal / 100 g
- Teletova jetrapraženo v ponvi193 kcal / 100 g
- Teletina stegnosamo pusto meso, kuhano, pečeno v ponvi, panirano216 kcal / 100 g
- Telečja stegnasamo pustega mesa, kuhano, pečeno v ponvi, nepanirano183 kcal / 100 g
- Telečja ribicapečeno na žaru / pečeno v ponvi147 kcal / 100 g
- Teletina zrezeksurovo106 kcal / 100 g
- Mleta teletinapraženo v ponvi215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji zrezki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji zrezki?
100 g živila Telečji zrezki vsebuje 189 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji zrezki?
50 g živila Telečji zrezki vsebuje 95 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji zrezki?
150 g živila Telečji zrezki vsebuje 284 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Telečji zrezki?
200 g živila Telečji zrezki vsebuje 378 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Telečji zrezki?
250 g živila Telečji zrezki vsebuje 473 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3521 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
