Veste, kaj je na vašem krožniku
Taco z govedino in sirom
Kalorije in hranilne vrednosti
pšenična tortilja
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 257 kcal —
- Beljakovine 17 g 33%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 444 mg 19%
- Holesterol 47 mg 16%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Holin 44,6 mg 8%
Minerali
- Kalcij 97 mg 7%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 199 mg 4%
- Cink 3,3 mg 30%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 20,9 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 17 g | 18 g | 12 g |
| 1 porcija | 105 g | 270 | 18 g | 18 g | 13 g |
| 2 porciji | 210 g | 540 | 35 g | 37 g | 26 g |
| ½ porcije | 52,5 g | 135 | 8,8 g | 9,2 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 315 g | 810 | 53 g | 55 g | 39 g |
| 4 porcije | 420 g | 1079 | 70 g | 74 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,4 g | 8,8 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 25 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 33 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 42 g | 44 g | 31 g |
Podobna živila
- Mesni tacobrez sira243 kcal / 100 g
- Mehki taco z govedino sirom in solato206 kcal / 100 g
- Burrito z govedino fižolom in siromhitra hrana180 kcal / 100 g
- Tortilja za tacoz mletim mesom, zelenjavo in sirom151 kcal / 100 g
- Taquito z govedino in siromzamrznjeno, segreto v pečici287 kcal / 100 g
- Mehak taco z mletim mesom sirom in solatorestavracija, mehika219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Taco z govedino in sirom
Kako spečem mleto govedino za taco z govedino in sirom?
Mleto govedino peci v vroči ponvi približno 8–10 minut in jo sproti razdrobi. Ko je povsem prepečena in sredica doseže 71 °C, vmešaj začimbe in malo vode, da nadev ostane sočen.
Kako pogrejem taco z govedino in sirom, da lupina ostane hrustljava?
Nadev in lupino pogrej ločeno: nadev v ponvi ali mikrovalovni pečici, lupino pa 3–5 minut v pečici pri 180 °C. Sestavi taco tik pred postrežbo.
Kako shranim ostanek taco z govedino in sirom?
Nadev daj v zaprto posodo in ga shrani v hladilniku; porabi ga v treh dneh. Lupine hrani posebej, saj se v stiku z nadevom zmehčajo.
Kaj postrežem ob taco z govedino in sirom?
Dobro se poda s salso, sesekljanim paradižnikom, čebulo in svežim koriandrom. Za bolj nasiten obrok ga postrezi še s fižolom ali rižem.
Ali lahko taco z govedino in sirom pripravim vnaprej?
Da. Nadev pripravi vnaprej in ga pred postrežbo dobro pogrej; lupine napolni šele tik pred jedjo, da ostanejo hrustljave.
Kakšna je razlika med taco z govedino in sirom ter mehkim tacojem z govedino, sirom in solato?
Mehki taco je zavit v mehko tortiljo in vsebuje tudi solato, taco z govedino in sirom pa je običajno v hrustljavi lupini. Mehki taco z govedino, sirom in solato ima 206 kcal na 100 g.
Koliko tehta običajen taco z govedino in sirom?
En običajen taco tehta približno 105 g. Če želiš vedeti, koliko energije vsebuje, je v tej porciji 270 kcal.
Vir: FNDDS (USDA) 58102110 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
