Veste, kaj je na vašem krožniku

Swede, rutabaga

Kalorije in hranilne vrednosti

29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1 g
OH4,6 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 29 kcal —
  • Beljakovine 1 g 2%
  • Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 1,8 g 6%
  • Sladkorji 3,9 g —
  • Natrij 4,1 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 39,7 mg 44%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 50,1 µg 13%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 35 mg 3%
  • Železo 0,3 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalij 310 mg 7%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Baker 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g291 g4,6 g0,3 g
50 g50 g150,5 g2,3 g0,2 g
150 g150 g441,5 g6,9 g0,5 g
200 g200 g582 g9,2 g0,6 g
250 g250 g732,5 g12 g0,8 g

Vprašanja o živilu Swede, rutabaga

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Swede, rutabaga?

100 g živila Swede, rutabaga vsebuje 29 kcal, 1 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Swede, rutabaga?

50 g živila Swede, rutabaga vsebuje 15 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Swede, rutabaga?

150 g živila Swede, rutabaga vsebuje 44 kcal, 1,5 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Swede, rutabaga?

200 g živila Swede, rutabaga vsebuje 58 kcal, 2 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Swede, rutabaga?

250 g živila Swede, rutabaga vsebuje 73 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 303 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin