Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski file z okusom teriyakija
Kalorije in hranilne vrednosti
hormel always tender
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 18 g 36%
- Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 1,1 g 5%
- Sladkorji 3,3 g —
- Natrij 413 mg 18%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2,7 mg 3%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Kalij 536 mg 11%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,1 mg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 18 g | 4,6 g | 3,1 g |
| 1 porcija | 112 g | 133 | 20 g | 5,2 g | 3,4 g |
| 2 porciji | 224 g | 267 | 41 g | 10 g | 6,9 g |
| ½ porcije | 56 g | 67 | 10 g | 2,6 g | 1,7 g |
| 3 porcije | 336 g | 400 | 61 g | 16 g | 10 g |
| 4 porcije | 448 g | 533 | 82 g | 21 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,1 g | 2,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 27 g | 6,9 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 36 g | 9,3 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 46 g | 12 g | 7,7 g |
Podobna živila
- Svinjski file z okusom poprahormel always tender110 kcal / 100 g
- Svinjski file z okusom limone in česnaamhormel always tender118 kcal / 100 g
- Svinjska ribicagloboko zamrznjena, pečena na žaru154 kcal / 100 g
- Svinjska pečenka iz pljučne pečenkehrbet, pusto in maščoba, rez 0 mm, kuhano, pečeno206 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski file z okusom teriyakija
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski file z okusom teriyakija?
100 g živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 119 kcal, 18 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (112 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija?
1 porcija (112 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 133 kcal, 20 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (224 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija?
2 porciji (224 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 267 kcal, 41 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija?
½ porcije (56 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (336 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija?
3 porcije (336 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 400 kcal, 61 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (448 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija?
4 porcije (448 g) živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 533 kcal, 82 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski file z okusom teriyakija?
50 g živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 60 kcal, 9,1 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski file z okusom teriyakija?
150 g živila Svinjski file z okusom teriyakija vsebuje 179 kcal, 27 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167910 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
