Veste, kaj je na vašem krožniku
Soup, lentil
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 60 kcal —
- Beljakovine 3,8 g 8%
- Ogljikovi hidrati 6,5 g 2%
- Maščobe 0,7 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,7 g 13%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 244 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 4 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 78 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,8 mg 3%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Kalij 203 mg 4%
- Cink 0,55 mg 5%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 3,8 g | 6,5 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 255 g | 153 | 9,7 g | 17 g | 1,8 g |
| 2 porciji | 510 g | 306 | 20 g | 33 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 127,5 g | 77 | 4,9 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 765 g | 459 | 29 g | 50 g | 5,3 g |
| 4 porcije | 1020 g | 612 | 39 g | 66 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1,9 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 5,7 g | 9,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 7,6 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 9,6 g | 16 g | 1,7 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Soup, lentil
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soup, lentil?
100 g živila Soup, lentil vsebuje 60 kcal, 3,8 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Soup, lentil?
1 porcija (255 g) živila Soup, lentil vsebuje 153 kcal, 9,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Soup, lentil?
2 porciji (510 g) živila Soup, lentil vsebuje 306 kcal, 20 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Soup, lentil?
½ porcije (127,5 g) živila Soup, lentil vsebuje 77 kcal, 4,9 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Soup, lentil?
3 porcije (765 g) živila Soup, lentil vsebuje 459 kcal, 29 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Soup, lentil?
4 porcije (1020 g) živila Soup, lentil vsebuje 612 kcal, 39 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soup, lentil?
50 g živila Soup, lentil vsebuje 30 kcal, 1,9 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soup, lentil?
150 g živila Soup, lentil vsebuje 90 kcal, 5,7 g beljakovin, 9,8 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 41603010 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
