Veste, kaj je na vašem krožniku

Soup, lentil, with meat

Kalorije in hranilne vrednosti

78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,9 g
OH5,6 g
Maščobe2,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 78 kcal —
  • Beljakovine 5,9 g 12%
  • Ogljikovi hidrati 5,6 g 2%
  • Maščobe 2,3 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,7 g 4%
  • Vlaknine 3,2 g 11%
  • Sladkorji 1,4 g —
  • Natrij 249 mg 11%
  • Holesterol 9 mg 3%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 1,6 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 3,5 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,99 mg 6%
  • Vitamin B6 0,13 mg 7%
  • Folati (B9) 69 µg 17%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%
  • Holin 21,3 mg 4%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalij 204 mg 4%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Selen 3,4 µg 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g785,9 g5,6 g2,3 g
1 porcija255 g19915 g14 g5,9 g
2 porciji510 g39830 g28 g12 g
½ porcije127,5 g997,6 g7,1 g2,9 g
3 porcije765 g59745 g43 g18 g
4 porcije1020 g79661 g57 g24 g
50 g50 g393 g2,8 g1,2 g
150 g150 g1178,9 g8,3 g3,5 g
200 g200 g15612 g11 g4,6 g
250 g250 g19515 g14 g5,8 g

Vprašanja o živilu Soup, lentil, with meat

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Soup, lentil, with meat?

100 g živila Soup, lentil, with meat vsebuje 78 kcal, 5,9 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (255 g) živila Soup, lentil, with meat?

1 porcija (255 g) živila Soup, lentil, with meat vsebuje 199 kcal, 15 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (510 g) živila Soup, lentil, with meat?

2 porciji (510 g) živila Soup, lentil, with meat vsebuje 398 kcal, 30 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (127,5 g) živila Soup, lentil, with meat?

½ porcije (127,5 g) živila Soup, lentil, with meat vsebuje 99 kcal, 7,6 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (765 g) živila Soup, lentil, with meat?

3 porcije (765 g) živila Soup, lentil, with meat vsebuje 597 kcal, 45 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1020 g) živila Soup, lentil, with meat?

4 porcije (1020 g) živila Soup, lentil, with meat vsebuje 796 kcal, 61 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Soup, lentil, with meat?

50 g živila Soup, lentil, with meat vsebuje 39 kcal, 3 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Soup, lentil, with meat?

150 g živila Soup, lentil, with meat vsebuje 117 kcal, 8,9 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 41603020 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin