Veste, kaj je na vašem krožniku
Sojin zelenjavni narastek
Kalorije in hranilne vrednosti
smetana za kuhanje
131
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine5,4 g
OH8,3 g
Maščobe7,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 131 kcal —
- Beljakovine 5,4 g 11%
- Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 4,8 g 24%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 253 mg 11%
- Holesterol 16,4 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 185 µg 21%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin D 0,04 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 24,5 µg 6%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
Minerali
- Kalcij 77,6 mg 6%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 35,2 mg 8%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalij 441 mg 9%
- Cink 0,73 mg 7%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 19,8 µg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,4 g | 8,3 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,7 g | 4,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8,1 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 21 g | 19 g |
Podobna živila
- Sojina zelenjavna lazanja128 kcal / 100 g
- Krompirjev narastek s šunkorastlinska smetana za kuhanje132 kcal / 100 g
- Krompirjev narastek s čebulozamrznjena zelenjavna mešanica, smetana za kuhanje (rastlinska maščoba 15 %)111 kcal / 100 g
- Narastek iz rdeče pese s kozjim siromsmetana za kuhanje178 kcal / 100 g
- Sojina smetana za kuhanjerastlinska, alternativa smetani162 kcal / 100 g
- Narastek iz rdeče pese z modrim siromsmetana za kuhanje117 kcal / 100 g
- Piščančja krompirjeva zloženkasmetana za kuhanje135 kcal / 100 g
- Zelenjavna gobova enolončnicasmetana za kuhanje, rastlinska maščoba106 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni s piščancemsmetana za kuhanje (rastlinska maščoba)164 kcal / 100 g
- Ribji rižev narasteksmetana za kuhanje140 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sojin zelenjavni narastek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sojin zelenjavni narastek?
100 g živila Sojin zelenjavni narastek vsebuje 131 kcal, 5,4 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sojin zelenjavni narastek?
50 g živila Sojin zelenjavni narastek vsebuje 66 kcal, 2,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sojin zelenjavni narastek?
150 g živila Sojin zelenjavni narastek vsebuje 197 kcal, 8,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sojin zelenjavni narastek?
200 g živila Sojin zelenjavni narastek vsebuje 262 kcal, 11 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sojin zelenjavni narastek?
250 g živila Sojin zelenjavni narastek vsebuje 328 kcal, 14 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32614 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
