Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelenjavna gobova enolončnica
Kalorije in hranilne vrednosti
smetana za kuhanje, rastlinska maščoba
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 106 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 1,3 g 5%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 288 mg 13%
- Holesterol 0,54 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 37,5 µg 4%
- Vitamin C 24,9 mg 28%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Vitamin K 15,9 µg 13%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 27,7 µg 7%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 20,6 mg 2%
- Železo 0,51 mg 3%
- Magnezij 20,7 mg 5%
- Fosfor 67,1 mg 5%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,09 mg 11%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 11,3 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2 g | 3 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1 g | 1,5 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3,1 g | 4,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4,1 g | 6,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5,1 g | 7,6 g | 23 g |
Podobna živila
- Gobova enolončnicas smetano za kuhanje122 kcal / 100 g
- Kremna gobova juha83 kcal / 100 g
- Gobova enolončnica s korenasto zelenjavokrompir60 kcal / 100 g
- Zelenjavna enolončnicaz manj mastnim mlekom69 kcal / 100 g
- Sojin zelenjavni narasteksmetana za kuhanje131 kcal / 100 g
- Zapečeni makaroni z gobamimleko z manj maščobe96 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelenjavna gobova enolončnica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelenjavna gobova enolončnica?
100 g živila Zelenjavna gobova enolončnica vsebuje 106 kcal, 2 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelenjavna gobova enolončnica?
50 g živila Zelenjavna gobova enolončnica vsebuje 53 kcal, 1 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelenjavna gobova enolončnica?
150 g živila Zelenjavna gobova enolončnica vsebuje 159 kcal, 3,1 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zelenjavna gobova enolončnica?
200 g živila Zelenjavna gobova enolončnica vsebuje 212 kcal, 4,1 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zelenjavna gobova enolončnica?
250 g živila Zelenjavna gobova enolončnica vsebuje 265 kcal, 5,1 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29073 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
