Veste, kaj je na vašem krožniku
Sirni kiš
Kalorije in hranilne vrednosti
brez mesa
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 365 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 13 g 5%
- Maščobe 29 g 37%
- Nasičene maščobe 15 g 74%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 361 mg 16%
- Holesterol 159 mg 53%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 239 µg 27%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 3,3 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 0,73 mg 5%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
- Holin 73,5 mg 13%
Minerali
- Kalcij 267 mg 21%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 229 mg 18%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 1,6 mg 15%
- Baker 0,04 mg 4%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 12 g | 13 g | 29 g |
| 1 porcija | 192 g | 701 | 23 g | 25 g | 56 g |
| 2 porciji | 384 g | 1402 | 46 g | 50 g | 112 g |
| ½ porcije | 96 g | 350 | 11 g | 12 g | 28 g |
| 3 porcije | 576 g | 2102 | 69 g | 75 g | 168 g |
| 4 porcije | 768 g | 2803 | 92 g | 99 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6 g | 6,5 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 18 g | 19 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 24 g | 26 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 30 g | 32 g | 73 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Sirni kiš
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sirni kiš?
100 g živila Sirni kiš vsebuje 365 kcal, 12 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (192 g) živila Sirni kiš?
1 porcija (192 g) živila Sirni kiš vsebuje 701 kcal, 23 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (384 g) živila Sirni kiš?
2 porciji (384 g) živila Sirni kiš vsebuje 1402 kcal, 46 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 112 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (96 g) živila Sirni kiš?
½ porcije (96 g) živila Sirni kiš vsebuje 350 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (576 g) živila Sirni kiš?
3 porcije (576 g) živila Sirni kiš vsebuje 2102 kcal, 69 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 168 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (768 g) živila Sirni kiš?
4 porcije (768 g) živila Sirni kiš vsebuje 2803 kcal, 92 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 225 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sirni kiš?
50 g živila Sirni kiš vsebuje 183 kcal, 6 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sirni kiš?
150 g živila Sirni kiš vsebuje 548 kcal, 18 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 58125180 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
