Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveje lazanje

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,6 g
OH11 g
Maščobe7,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 149 kcal —
  • Beljakovine 8,6 g 17%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 7,4 g 9%
  • Nasičene maščobe 4,1 g 20%
  • Vlaknine 1,4 g 5%
  • Sladkorji 3,2 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1498,6 g11 g7,4 g
50 g50 g754,3 g5,7 g3,7 g
150 g150 g22413 g17 g11 g
200 g200 g29817 g23 g15 g
250 g250 g37322 g29 g19 g

Vprašanja o živilu Goveje lazanje

Kako dolgo se pečejo goveje lazanje?

V ogreti pečici jih peci približno 35–45 minut pri 180 °C; če so bile v hladilniku, računaj še nekaj minut. Ko se omaka ob robovih mehurčka in je sredina vroča, jih vzemi iz pečice ter pred rezanjem pusti počivati 10–15 minut.

Kako preprečim, da bi bile goveje lazanje suhe?

Pred peko naj bodo testenine povsem prekrite z omako, zlasti ob robovih; suhe liste potrebujejo dovolj tekočine, da se zmehčajo. Posodo prvih 25–30 minut pokrij s folijo, nato jo odkrij, da se sir zapeče.

Ali lahko goveje lazanje pripravim dan prej?

Da. Sestavi jih, pokrij in shrani v hladilniku do naslednjega dne, nato jih peci neposredno iz hladilnika približno 10 minut dlje. Pečene ostanke ohladi in shrani v hladilniku; porabi jih v 3–4 dneh.

Kako pogrejem goveje lazanje, da se ne izsušijo?

Porcijo položi v manjši pekač, dodaj žlico vode ali omake in jo pokrij s folijo. V pečici jo pri 180 °C grej približno 20 minut oziroma do vroče sredine; posamezno porcijo lahko pogreješ tudi v mikrovalovni pečici, pokrito.

Kaj ponudim zraven govejih lazanj?

Dobro se podajo hrustljava zelena solata z rahlim kislim prelivom, radič ali dušena zelenjava. Ker so lazanje nasitne, je preprosta solata pogosto dovolj.

Ali lahko bešamel v govejih lazanjah nadomestim z rikoto?

Lahko, vendar bo nadev bolj čvrst in manj kremast. Rikoto zmešaj z malo mleka, jajcem in ščepcem muškatnega oreščka, da se lažje razmaže med plastmi.

Kako se goveje lazanje razlikujejo od vegetarijanskih?

Vegetarijanske lazanje imajo na 100 g 139 kcal in 7,31 g beljakovin, goveje lazanje pa 149 kcal in 8,6 g beljakovin. Zelenjavni nadev praviloma doda več vlaknin: zelenjavne lazanje jih imajo 1,96 g na 100 g.

Koliko beljakovin imajo goveje lazanje?

V 100 g je 8,6 g beljakovin. Količina v porciji je odvisna od velikosti kosa; dober praktičen način je, da kos stehtaš in upoštevaš podatek na 100 g.

Vir: ausnut F005146 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin