Veste, kaj je na vašem krožniku
Seafood souffle
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 153 kcal —
- Beljakovine 9,9 g 20%
- Ogljikovi hidrati 5,5 g 2%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4,8 g 24%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 425 mg 18%
- Holesterol 161 mg 54%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 130 µg 14%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,08 mg 4%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 0,88 µg 37%
- Holin 94,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 89 mg 7%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 149 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9,9 g | 5,5 g | 10 g |
| 1 porcija | 159 g | 243 | 16 g | 8,7 g | 16 g |
| 2 porciji | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½ porcije | 79,5 g | 122 | 7,9 g | 4,3 g | 7,9 g |
| 3 porcije | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4 porcije | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2,7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Seafood souffle
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Seafood souffle?
100 g živila Seafood souffle vsebuje 153 kcal, 9,9 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (159 g) živila Seafood souffle?
1 porcija (159 g) živila Seafood souffle vsebuje 243 kcal, 16 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (318 g) živila Seafood souffle?
2 porciji (318 g) živila Seafood souffle vsebuje 487 kcal, 32 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (79,5 g) živila Seafood souffle?
½ porcije (79,5 g) živila Seafood souffle vsebuje 122 kcal, 7,9 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (477 g) živila Seafood souffle?
3 porcije (477 g) živila Seafood souffle vsebuje 730 kcal, 47 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (636 g) živila Seafood souffle?
4 porcije (636 g) živila Seafood souffle vsebuje 973 kcal, 63 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 64 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Seafood souffle?
50 g živila Seafood souffle vsebuje 77 kcal, 5 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Seafood souffle?
150 g živila Seafood souffle vsebuje 230 kcal, 15 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: FNDDS (USDA) 27250550 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
