Veste, kaj je na vašem krožniku
Sadni jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
niskomastno, z nizkokaloričnim sladilom, obogateno z vitaminom D
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 105 kcal —
- Beljakovine 4,9 g 10%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 2,9 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 6 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 131 µg 15%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 7%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Holin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 152 mg 12%
- Železo 0,07 mg 0%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 133 mg 11%
- Kalij 194 mg 4%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 179 | 8,3 g | 32 g | 2,4 g |
| 2 porciji | 340 g | 357 | 17 g | 63 g | 4,8 g |
| ½ porcije | 85 g | 89 | 4,1 g | 16 g | 1,2 g |
| 3 porcije | 510 g | 536 | 25 g | 95 g | 7,2 g |
| 4 porcije | 680 g | 714 | 33 g | 127 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 9,3 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 7,3 g | 28 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9,7 g | 37 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 47 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Nemastni sadni jogurtsorta, obogateno z vitaminom D95 kcal / 100 g
- Nizkomaščobni sadni jogurtnizkomaščobni78 kcal / 100 g
- Grški sadni jogurtpolno mleko106 kcal / 100 g
- Kozji sadni jogurtz dodanimi vlakninami98 kcal / 100 g
- Polnomastni sadni jogurt80 kcal / 100 g
- Jogurtz malo maščobami37 kcal / 100 g
- Vanilijev jogurtmastno znižan85 kcal / 100 g
- Nemasten jogurt s sadjemnemasten
- Yogurt with fruit low fat with sweetener49 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipabrez maščob, 0-0,5% maščobe, sadni okus83 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sadni jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sadni jogurt?
100 g živila Sadni jogurt vsebuje 105 kcal, 4,9 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila Sadni jogurt?
1 porcija (170 g) živila Sadni jogurt vsebuje 179 kcal, 8,3 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila Sadni jogurt?
2 porciji (340 g) živila Sadni jogurt vsebuje 357 kcal, 17 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila Sadni jogurt?
½ porcije (85 g) živila Sadni jogurt vsebuje 89 kcal, 4,1 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila Sadni jogurt?
3 porcije (510 g) živila Sadni jogurt vsebuje 536 kcal, 25 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila Sadni jogurt?
4 porcije (680 g) živila Sadni jogurt vsebuje 714 kcal, 33 g beljakovin, 127 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sadni jogurt?
50 g živila Sadni jogurt vsebuje 53 kcal, 2,4 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sadni jogurt?
150 g živila Sadni jogurt vsebuje 158 kcal, 7,3 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172218 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
