Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumenjak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, zamrznjeno, pasterizirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 296 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
- Maščobe 26 g 33%
- Nasičene maščobe 8,6 g 43%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 991 mg 330%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 422 µg 47%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6 µg 30%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 3,4 mg 69%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 151 µg 38%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Holin 639 mg 116%
Minerali
- Kalcij 134 mg 10%
- Železo 4,6 mg 25%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalij 121 mg 3%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0 mg 0%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 56,4 µg 103%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 16 g | 0,8 g | 26 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 84 | 4,4 g | 0,2 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 168 | 8,8 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 42 | 2,2 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 252 | 13 g | 0,7 g | 22 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 336 | 18 g | 0,9 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7,8 g | 0,4 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 23 g | 1,2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 31 g | 1,6 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 39 g | 2 g | 64 g |
Podobna živila
- Rumenjak kokošjega jajcasurov, iz Brazilije329 kcal / 100 g
- Zamrznjen rumenjakpiščančje325 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjaksurovo347 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjak v prahuv prahu667 kcal / 100 g
- Rumenjak prepeličjega jajcasurov291 kcal / 100 g
- Celo jajcezamrznjeno, surovo, pasterizirano147 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Beljakpiščančje, sveže ali zamrznjeno, kuhano48 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumenjak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenjak?
100 g živila Rumenjak vsebuje 296 kcal, 16 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak?
1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak vsebuje 84 kcal, 4,4 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak?
2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak vsebuje 168 kcal, 8,8 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak?
½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak vsebuje 42 kcal, 2,2 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak?
3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak vsebuje 252 kcal, 13 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak?
4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak vsebuje 336 kcal, 18 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenjak?
50 g živila Rumenjak vsebuje 148 kcal, 7,8 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenjak?
150 g živila Rumenjak vsebuje 444 kcal, 23 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173421 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
