Veste, kaj je na vašem krožniku

Jajčni rumenjak

Kalorije in hranilne vrednosti

surovo

347
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
Maščobe31 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 347 kcal —
  • Beljakovine 16 g 33%
  • Maščobe 31 g 40%
  • Nasičene maščobe 8,8 g 44%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 52 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 447 µg 50%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12,8 µg 64%
  • Vitamin E 5,2 mg 35%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,59 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 4,5 mg 91%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Biotin (B7) 63,6 µg 212%
  • Folati (B9) 122 µg 31%
  • Vitamin B12 8,2 µg 342%

Minerali

  • Kalcij 149 mg 11%
  • Železo 6,2 mg 35%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 600 mg 48%
  • Kalij 124 mg 3%
  • Cink 4 mg 36%
  • Baker 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 59 µg 107%
  • Jod 130 µg 87%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g34716 g–31 g
50 g50 g1748,2 g–16 g
150 g150 g52125 g–47 g
200 g200 g69433 g–63 g
250 g250 g86841 g–78 g

Vprašanja o živilu Jajčni rumenjak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni rumenjak?

100 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 347 kcal, 16 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni rumenjak?

50 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 174 kcal, 8,2 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni rumenjak?

150 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 521 kcal, 25 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 47 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jajčni rumenjak?

200 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 694 kcal, 33 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 63 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jajčni rumenjak?

250 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 868 kcal, 41 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 78 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 12-939 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin