Veste, kaj je na vašem krožniku

Jajčni rumenjak

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan

360
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
Maščobe33 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 360 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Maščobe 33 g 42%
  • Nasičene maščobe 9,2 g 46%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 52 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 410 µg 46%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 12,6 µg 63%
  • Vitamin E 4,8 mg 32%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,58 mg 45%
  • Pantotenska kislina (B5) 3,7 mg 74%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 50 µg 167%
  • Folati (B9) 101 µg 25%
  • Vitamin B12 7,2 µg 300%

Minerali

  • Kalcij 147 mg 11%
  • Železo 6,2 mg 35%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 600 mg 48%
  • Kalij 119 mg 3%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Baker 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,11 mg 5%
  • Selen 64 µg 116%
  • Jod 137 µg 91%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36017 g–33 g
50 g50 g1808,4 g–16 g
150 g150 g54025 g–49 g
200 g200 g72033 g–65 g
250 g250 g90042 g–82 g

Vprašanja o živilu Jajčni rumenjak

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajčni rumenjak?

100 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 360 kcal, 17 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajčni rumenjak?

50 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 180 kcal, 8,4 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajčni rumenjak?

150 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 540 kcal, 25 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jajčni rumenjak?

200 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 720 kcal, 33 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jajčni rumenjak?

250 g živila Jajčni rumenjak vsebuje 900 kcal, 42 g beljakovin, – ogljikovih hidratov in 82 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 12-942 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin