Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumenjak
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, sveže ali zamrznjeno, surovo
351
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH1,1 g
Maščobe30 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 351 kcal —
- Beljakovine 16 g 33%
- Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
- Maščobe 30 g 39%
- Nasičene maščobe 10 g 51%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 48,5 mg 2%
- Holesterol 1091 mg 364%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 583 µg 65%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Vitamin E 10,6 mg 71%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,61 mg 47%
- Niacin (B3) 0,02 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 5,6 mg 111%
- Vitamin B6 0,2 mg 11%
- Biotin (B7) 89,5 µg 298%
- Folati (B9) 196 µg 49%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Holin 1124 mg 204%
Minerali
- Kalcij 130 mg 10%
- Železo 5 mg 28%
- Magnezij 11,2 mg 3%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalij 104 mg 2%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 58 µg 105%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 17 g | 1,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8,2 g | 0,6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 25 g | 1,7 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 33 g | 2,2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 41 g | 2,8 g | 76 g |
Podobna živila
- Rumenjak kokošjega jajcasurov, iz Brazilije329 kcal / 100 g
- Zamrznjen rumenjakpiščančje325 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjaksurovo347 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjak v prahupiščančje671 kcal / 100 g
- Rumenjak prepeličjega jajcasurov291 kcal / 100 g
- Celo jajcepiščanec, sveže ali zamrznjeno, surovo152 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Beljakpiščančje, sveže ali zamrznjeno, kuhano48 kcal / 100 g
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Kokošje jajcesveže
Vprašanja o živilu Rumenjak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenjak?
100 g živila Rumenjak vsebuje 351 kcal, 17 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenjak?
50 g živila Rumenjak vsebuje 176 kcal, 8,2 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenjak?
150 g živila Rumenjak vsebuje 527 kcal, 25 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumenjak?
200 g živila Rumenjak vsebuje 702 kcal, 33 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumenjak?
250 g živila Rumenjak vsebuje 878 kcal, 41 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 127 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
