Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumenjak
Kalorije in hranilne vrednosti
piščanec, surov
319
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH0,2 g
Maščobe28 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 319 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 28 g 36%
- Nasičene maščobe 7,9 g 40%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 57,8 mg 3%
- Holesterol 1076 mg 359%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 616 µg 68%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,6 µg 33%
- Vitamin E 10,1 mg 67%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 4,8 mg 96%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Biotin (B7) 47,1 µg 157%
- Folati (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Holin 820 mg 149%
Minerali
- Kalcij 138 mg 11%
- Železo 5,3 mg 30%
- Magnezij 11,9 mg 3%
- Fosfor 499 mg 40%
- Kalij 103 mg 2%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 42,4 µg 77%
- Jod 71,9 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 16 g | 0,2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7,8 g | 0,1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 478 | 23 g | 0,3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 637 | 31 g | 0,4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 797 | 39 g | 0,5 g | 71 g |
Podobna živila
- Jajčni rumenjaksurovo347 kcal / 100 g
- Rumenjak kokošjega jajcasurov, iz Brazilije329 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjak v prahupiščančje671 kcal / 100 g
- Zamrznjen rumenjakpiščančje325 kcal / 100 g
- Rumenjak prepeličjega jajcasurov291 kcal / 100 g
- Kokošje jajcesveže
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Celo jajcepiščanec, sveže ali zamrznjeno, surovo152 kcal / 100 g
- Celotno kokošje jajcesurovo127 kcal / 100 g
- Piščančje jajcesurovo, ekološko135 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumenjak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenjak?
100 g živila Rumenjak vsebuje 319 kcal, 16 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenjak?
50 g živila Rumenjak vsebuje 159 kcal, 7,8 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenjak?
150 g živila Rumenjak vsebuje 478 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rumenjak?
200 g živila Rumenjak vsebuje 637 kcal, 31 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rumenjak?
250 g živila Rumenjak vsebuje 797 kcal, 39 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 1230 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
