Veste, kaj je na vašem krožniku
rumena sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, zrna na storžu, nepripravljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 21 g 8%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 7,2 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,68 mg 4%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalij 294 mg 6%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 1 porcija | 165 g | 162 | 5,4 g | 34 g | 1,3 g |
| 2 porciji | 330 g | 323 | 11 g | 68 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 82,5 g | 81 | 2,7 g | 17 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 495 g | 485 | 16 g | 103 g | 3,9 g |
| 4 porcije | 660 g | 647 | 22 g | 137 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,6 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,9 g | 31 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6,6 g | 41 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8,2 g | 52 g | 2 g |
Podobna živila
- Kremasta rumena sladka koruzav konzervi, običajno pakiranje72 kcal / 100 g
- Konzervirana rumena sladka koruza v slaniciv pločevinki, običajno pakiranje, trdne snovi in tekočina61 kcal / 100 g
- Konzervirana kremna rumena sladka koruzakonzervirano, brez dodane soli72 kcal / 100 g
- Zamrznjena sladka koruza v storžunepripravljeno98 kcal / 100 g
- Sladka koruza rumenazamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno81 kcal / 100 g
- Zamrznjena zrna sladke koruzekuhana, odcejena94 kcal / 100 g
- Zamrznjeni koruzni storžsurovo97 kcal / 100 g
- Rumena cela koruzazamrznjeno, pogreto v mikrovalovni pečici113 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
- Koruzni storžizamrznjen izdelek111 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rumena sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rumena sladka koruza?
100 g živila rumena sladka koruza vsebuje 98 kcal, 3,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (165 g) živila rumena sladka koruza?
1 porcija (165 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 162 kcal, 5,4 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (330 g) živila rumena sladka koruza?
2 porciji (330 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 323 kcal, 11 g beljakovin, 68 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (82,5 g) živila rumena sladka koruza?
½ porcije (82,5 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 81 kcal, 2,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (495 g) živila rumena sladka koruza?
3 porcije (495 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 485 kcal, 16 g beljakovin, 103 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (660 g) živila rumena sladka koruza?
4 porcije (660 g) živila rumena sladka koruza vsebuje 647 kcal, 22 g beljakovin, 137 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rumena sladka koruza?
50 g živila rumena sladka koruza vsebuje 49 kcal, 1,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rumena sladka koruza?
150 g živila rumena sladka koruza vsebuje 147 kcal, 4,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168400 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
