Veste, kaj je na vašem krožniku
Romano fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 83 kcal —
- Beljakovine 5,5 g 11%
- Ogljikovi hidrati 8,8 g 3%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 6,3 g 23%
- Natrij 332 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 77 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Kalij 260 mg 6%
- Cink 0,84 mg 8%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Podobna živila
- Fižol cannelliniv konzervi113 kcal / 100 g
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Rjavi fižolv pločevinki120 kcal / 100 g
- Fižol pintozrela semena, surova347 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, v pločevinki114 kcal / 100 g
- Rdeč fižolv pločevinki, odcejen in oplaknjen121 kcal / 100 g
- Belfižolv pločevinki, trdni del in tekočina114 kcal / 100 g
- Beli fižol v konzerviv konzervi105 kcal / 100 g
- Limski fižolnezrela semena, v pločevinki, običajno pakiranje, trdne in tekoče sestavine71 kcal / 100 g
- Lima fižolkonzerviran, trdne snovi in tekočina71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Romano fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Romano fižol?
100 g živila Romano fižol vsebuje 83 kcal, 5,5 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (260 g) živila Romano fižol?
1 porcija (260 g) živila Romano fižol vsebuje 216 kcal, 14 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (520 g) živila Romano fižol?
2 porciji (520 g) živila Romano fižol vsebuje 432 kcal, 29 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (130 g) živila Romano fižol?
½ porcije (130 g) živila Romano fižol vsebuje 108 kcal, 7,2 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (780 g) živila Romano fižol?
3 porcije (780 g) živila Romano fižol vsebuje 647 kcal, 43 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (1040 g) živila Romano fižol?
4 porcije (1040 g) živila Romano fižol vsebuje 863 kcal, 58 g beljakovin, 92 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Romano fižol?
50 g živila Romano fižol vsebuje 42 kcal, 2,8 g beljakovin, 4,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Romano fižol?
150 g živila Romano fižol vsebuje 125 kcal, 8,3 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173737 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
