Veste, kaj je na vašem krožniku
Romano fižol
Kalorije in hranilne vrednosti
zrela semena, kuhan, z dodano soljo
136
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,3 g
OH16 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 8,6 g 31%
- Natrij 237 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Fižol cranberrykuhan, 50 % fižola, 50 % vode, brez olja in soli60 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo129 kcal / 100 g
- Rdeči fižolzrela semena, kuhan, z soljo127 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo149 kcal / 100 g
- Belfižolzrela semena, kuhana, z dodano soljo139 kcal / 100 g
- Pinto fižolzrela semena, kuhano, s soljo143 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Beli fižolzrela semena, kuhano, s soljo139 kcal / 100 g
- Fižol pintozrela semena, kuhani, dodana sol143 kcal / 100 g
- Rumeni fižolzrela semena, kuhan, z dodano soljo144 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Romano fižol
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Romano fižol?
100 g živila Romano fižol vsebuje 136 kcal, 9,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Romano fižol?
50 g živila Romano fižol vsebuje 68 kcal, 4,7 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Romano fižol?
150 g živila Romano fižol vsebuje 204 kcal, 14 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Romano fižol?
200 g živila Romano fižol vsebuje 272 kcal, 19 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Romano fižol?
250 g živila Romano fižol vsebuje 340 kcal, 23 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3343 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
