Veste, kaj je na vašem krožniku
Fižol cranberry
Kalorije in hranilne vrednosti
Fižol cranberry, zrela semena, kuhani, brez soli
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 136 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 8,6 g 31%
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,52 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 207 µg 52%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 50 mg 4%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ porcije | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 porcije | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Podobna živila
- Rdeči fižolvse vrste, zrela semena, surova333 kcal / 100 g
- Fižol borlottinekuhan308 kcal / 100 g
- Roza fižolzrela semena, kuhano, kuhano, brez soli149 kcal / 100 g
- Rdeči fižol royal redzrela semena, kuhan, kuhan, brez soli123 kcal / 100 g
- Francoski fižolzrela semena, kuhani, brez soli129 kcal / 100 g
- Fižolkuhan, odcejen, brez olja, brez soli133 kcal / 100 g
- Kalifornijski rdeči fižolzrela semena, kuhano, brez soli124 kcal / 100 g
- Pinto fižolzrela semena, kuhano, brez soli143 kcal / 100 g
- Kraljevsko rdeči fižolzrela semena, kuhan, kuhan z soljo123 kcal / 100 g
- Temno rdeči fižolzrela semena, kuhano127 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Fižol cranberry
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Fižol cranberry?
100 g živila Fižol cranberry vsebuje 136 kcal, 9,3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (177 g) živila Fižol cranberry?
1 porcija (177 g) živila Fižol cranberry vsebuje 241 kcal, 17 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (354 g) živila Fižol cranberry?
2 porciji (354 g) živila Fižol cranberry vsebuje 481 kcal, 33 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88,5 g) živila Fižol cranberry?
½ porcije (88,5 g) živila Fižol cranberry vsebuje 120 kcal, 8,3 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (531 g) živila Fižol cranberry?
3 porcije (531 g) živila Fižol cranberry vsebuje 722 kcal, 50 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (708 g) živila Fižol cranberry?
4 porcije (708 g) živila Fižol cranberry vsebuje 963 kcal, 66 g beljakovin, 112 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Fižol cranberry?
50 g živila Fižol cranberry vsebuje 68 kcal, 4,7 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Fižol cranberry?
150 g živila Fižol cranberry vsebuje 204 kcal, 14 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173736 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
