Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribje palčke s polakom
Kalorije in hranilne vrednosti
na žaru
213
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH20 g
Maščobe9,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 213 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 1,3 g —
- Natrij 401 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 0,4 µg 1%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 0,54 mg 3%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 143 mg 11%
- Kalij 263 mg 6%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 15 µg 27%
- Jod 47 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
Podobna živila
- Ribje palčke s treskožar/pečeno223 kcal / 100 g
- Ribje palčkezamrznjeno, pripravljeno277 kcal / 100 g
- Lososove ribje palčkena žaru/pečeno247 kcal / 100 g
- Aljaški polakpečeno na žaru73 kcal / 100 g
- Ribja palčkapaniran, kupljen zamrznjen, surov221 kcal / 100 g
- Črni sajgloboko zamrznjen, pečen na žaru107 kcal / 100 g
- Rezine sajdena žaru124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribje palčke s polakom
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribje palčke s polakom?
100 g živila Ribje palčke s polakom vsebuje 213 kcal, 14 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribje palčke s polakom?
50 g živila Ribje palčke s polakom vsebuje 107 kcal, 7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribje palčke s polakom?
150 g živila Ribje palčke s polakom vsebuje 320 kcal, 21 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ribje palčke s polakom?
200 g živila Ribje palčke s polakom vsebuje 426 kcal, 28 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ribje palčke s polakom?
250 g živila Ribje palčke s polakom vsebuje 533 kcal, 35 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 16-371 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
