Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez zunanjega roba maščobe, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 70 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
- Holin 49,4 mg 9%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 321 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 481 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 642 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
- Zrezek rib-eyebrez kosti, maščobni rob odstranjen, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Ribeye zrezekbrez kosti, brez roba, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru271 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye kapicebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo169 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto, surovo165 kcal / 100 g
- Goveji zrezek ribeye capbrez kosti, samo pusto meso, obрезаno na 0" maščobe, choice, surovo187 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek?
100 g živila Rib eye zrezek vsebuje 142 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek?
1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 160 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek?
2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 321 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 80 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek?
3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 481 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek?
4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek vsebuje 642 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek?
50 g živila Rib eye zrezek vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek?
150 g živila Rib eye zrezek vsebuje 213 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173382 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
