Veste, kaj je na vašem krožniku

rdeče zelje

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, povprečno

32
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,3 g
OH5,1 g
Maščobe0,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 32 kcal —
  • Beljakovine 1,3 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 5,1 g 2%
  • Maščobe 0,1 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2,9 g 10%
  • Sladkorji 4,2 g —
  • Natrij 16,6 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,2 µg 0%
  • Vitamin C 28,2 mg 31%
  • Vitamin K 12 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamin B6 0,14 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 46,5 mg 4%
  • Železo 0,38 mg 2%
  • Magnezij 12,7 mg 3%
  • Fosfor 27,7 mg 2%
  • Kalij 253 mg 5%
  • Cink 0,15 mg 1%
  • Baker 0,02 mg 3%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Jod 7,9 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g321,3 g5,1 g0,1 g
50 g50 g160,6 g2,6 g0,1 g
150 g150 g481,9 g7,7 g0,2 g
200 g200 g642,5 g10 g0,3 g
250 g250 g803,2 g13 g0,4 g

Vprašanja o živilu rdeče zelje

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeče zelje?

100 g živila rdeče zelje vsebuje 32 kcal, 1,3 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeče zelje?

50 g živila rdeče zelje vsebuje 16 kcal, 0,6 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeče zelje?

150 g živila rdeče zelje vsebuje 48 kcal, 1,9 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila rdeče zelje?

200 g živila rdeče zelje vsebuje 64 kcal, 2,5 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila rdeče zelje?

250 g živila rdeče zelje vsebuje 80 kcal, 3,2 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20355 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin