Veste, kaj je na vašem krožniku
rdeča pesa
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevini, odcejene trdne snovi
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 31 kcal —
- Beljakovine 0,9 g 2%
- Ogljikovi hidrati 5,4 g 2%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 5,5 g —
- Natrij 194 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 4,1 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,16 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 7,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 17 mg 1%
- Kalij 148 mg 3%
- Cink 0,21 mg 2%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,29 mg 12%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,9 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 157 g | 49 | 1,4 g | 8,5 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 314 g | 97 | 2,9 g | 17 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 78,5 g | 24 | 0,7 g | 4,2 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 471 g | 146 | 4,3 g | 26 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 628 g | 195 | 5,7 g | 34 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,5 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1,4 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1,8 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2,3 g | 14 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Vložena rdeča pesav pločevinki, trdne snovi in tekočine65 kcal / 100 g
- Rdeča pesa iz konzerveodcejena44 kcal / 100 g
- Pesa po Harvarduv pločevinki, trdne snovi in tekočine73 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, odcedjeno27 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Korenčekv pločevinki, običajno pakiranje, odcejeno25 kcal / 100 g
- Blitvav pločevinki17 kcal / 100 g
- Liste pesesurovo22 kcal / 100 g
- Repa listjev pločevinki, trdne snovi in tekočine14 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rdeča pesa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeča pesa?
100 g živila rdeča pesa vsebuje 31 kcal, 0,9 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (157 g) živila rdeča pesa?
1 porcija (157 g) živila rdeča pesa vsebuje 49 kcal, 1,4 g beljakovin, 8,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (314 g) živila rdeča pesa?
2 porciji (314 g) živila rdeča pesa vsebuje 97 kcal, 2,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78,5 g) živila rdeča pesa?
½ porcije (78,5 g) živila rdeča pesa vsebuje 24 kcal, 0,7 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (471 g) živila rdeča pesa?
3 porcije (471 g) živila rdeča pesa vsebuje 146 kcal, 4,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (628 g) živila rdeča pesa?
4 porcije (628 g) živila rdeča pesa vsebuje 195 kcal, 5,7 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeča pesa?
50 g živila rdeča pesa vsebuje 16 kcal, 0,5 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeča pesa?
150 g živila rdeča pesa vsebuje 47 kcal, 1,4 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169966 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
