Veste, kaj je na vašem krožniku
rdeča pesa
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, odcejeno, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 44 kcal —
- Beljakovine 1,7 g 3%
- Ogljikovi hidrati 8 g 3%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 8 g —
- Natrij 285 mg 12%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 6,3 mg 1%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,35 mg 3%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Vložena rdeča pesav pločevinki, trdne snovi in tekočine65 kcal / 100 g
- Rdeča pesa iz konzerveodcejena44 kcal / 100 g
- Dušena rdeča pesaz oljem, čebulo in česnom, s soljo66 kcal / 100 g
- Listi rdeče pesekuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo27 kcal / 100 g
- Repakuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Blitvakuhano, kuhano, odcedjeno, s soljo20 kcal / 100 g
- Repelkuhano, odcedjeno, s soljo22 kcal / 100 g
- Solata iz rdeče pesekuhana, z oljčnim oljem, s soljo106 kcal / 100 g
- Korenjekuhano, kuhano, odcejeno, s soljo35 kcal / 100 g
- Rdeče zeljekuhano, prekuhano, odcejeno, s soljo29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu rdeča pesa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila rdeča pesa?
100 g živila rdeča pesa vsebuje 44 kcal, 1,7 g beljakovin, 8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila rdeča pesa?
1 porcija (85 g) živila rdeča pesa vsebuje 37 kcal, 1,4 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila rdeča pesa?
2 porciji (170 g) živila rdeča pesa vsebuje 75 kcal, 2,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila rdeča pesa?
½ porcije (42,5 g) živila rdeča pesa vsebuje 19 kcal, 0,7 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila rdeča pesa?
3 porcije (255 g) živila rdeča pesa vsebuje 112 kcal, 4,3 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila rdeča pesa?
4 porcije (340 g) živila rdeča pesa vsebuje 150 kcal, 5,7 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila rdeča pesa?
50 g živila rdeča pesa vsebuje 22 kcal, 0,8 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila rdeča pesa?
150 g živila rdeča pesa vsebuje 66 kcal, 2,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168506 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
